a teraz

a fotki z okresu masowego , przed wycinka osteteczna. Teraz forma odbiega troche od tej co była ,z powodów zdrowotnych. Od 12lutego nie byłem na siłówni, moze w poniedziałek jak wszystko bedzie ok to bede mogł zacząc trenowac.

teraz od 12kwietnia koncze lajtowe treningi i wracam to normalnego trenigu. W tym tygodniu do dzialu trening wrzuce swoj plan treningowy ,a diete wrzuce tez do odpowiednigo działu bedzie tam wszystko napisane o co pytacie. dzieki za słowa uznania i pozdr

czy zapisujac sie teraz nadal obowiazuja te same zasady: dla czlonkow SFD 3 mies za 150 a 1 mies za 50zl?

[...] pod lekką góre wtedy nieźle łydki pracują. Wiosna i latem jak nie chcialo mi sie krecic na rowerku to brałem psa i godzine marszobiego bardzo byl z tego zadowolony ja mniej, teraz troche za zimno na takie przechadzi i boje sie zeby nie złapac infekcji jakiejś takze odpusciłem a napewno taka forma aero by sie ze 3-4ryzy w tyg znajdowała w moim [...]

czescs Darek!! wyglada to coraz lepiej a w sumie masz troche jeszcze czasu mysle ze jak pociagniesz ta dalej z takim przylozeniem jak teraz to bedzie git!! co do konkurecji to wiesz cos moze o innych startujacych?? czy glodziu bedzie taz startowal??

Darku czy tatuaże na ramieniu mogą wpłynąć na ocenę sędziów? Bo teraz pogorszają widoczność mięśni, ich jakości, a brązer w całości nie zakrywa tatuaży z tego co wiem. Pozdrawiam i życzę powodzenia Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2009-02-08 13:01:57

[...] cza jeszcze polecasz może napiszesz, jakie białka polecasz firmy staki kretynowe, jakie godne uwagi, z których byłeś zadowolony i jak kretke stosujesz przed zawodami ja teraz będę pierwszy raz się redukował i zobaczę jak to będzie jak organizmy zareaguje na to wszystko, ale chce się dowiedzieć, co stosować, jakie suple w czasie redukcji [...]

Dzięki darku za odpowiedz stosowałem Santrax matrix teraz obecnie biorę DYMATIZE Elite Whey i jestem zadowolony stosowałeś może te białeczko?Dzieki darku za poradę na pewno prezentujesz formę superek i życzę powodzonka 3mam kciuki a bcaa jakie stosujesz i polecasz

[...] na to nie pomagaja to zalewa tę cześć coca-cola na dobe albo połtorej i pozniej odkreca bez problemu. Ten produkt Muscle-techa jest mi obcy nie stosowałem go ale znajomy teraz bierze ten nowy spalacz od Gaspariego i mowi ze cos tam działa. Na noc gluta i białko o wydłużonym wchłanianiu( Matrix Syntrax albo cos w tym stylu) mozesz zamiast [...]

Powiedz mi Darek czy przy diecie keto teraz jakies 25 g wegli dziennie lepiej brac proste amino czy bcaa dla ochrony miesni ? a moze polecasz cos innego ?

25 gram dziennie to nie wiem jak mozna dac rade zjesc..:)..Jest juz kakretnie..Bardzo..Teraz tylko masy nie stracic bo forma bedzie rosla..Jak Soebie radzisz z owlosieniem.,Czy z natury taki..U mnie maskra plastrow nie moge wytrzymac choc juz robilem.,...A zwygla golaca odpada n laser nie stac,,:)..

[...] 3 razy. Okulista na drugim zabiegu mówił, że oko jest w 90% zabezpieczone i następnie powiedział, że to jest rozwarstwienie sietkówki a NIE odwarstwienie. Nie wiem jak to teraz wyglada dlatego mam zamiar zrobic USG gałki ocznej. Lekarz powiedział mi, że nie mogę uprawiać sportu. Jeśli wszystko by się zabliźniło to czy mógłbym normalnie [...]

[...] jedno po sobie a dopiero potem odpoczywasz. Przykladowo masz ss wyciskania sztangi z wyciskaniem hantli. Wyciskasz sztange i od razu po tym wyciskasz hantle i dopiero teraz odpoczywasz. Jasniej juz sie nie da chyba:) Na razie nie dasz rady sie podciagac najszerzej jak dasz rade, wiec podciagaj sie na szerokosc na jaka bedzie ci najlatwiej, [...]

[...] jak dodaje aeroby( rower lub orbitrek, nic innego) to dopada mnie okrutne zmęczenie, przeziębienia, ból gardła itd. dodam tylko że zmieniam wtedy dietę tj. obcinam węgle dodaję tłuszczy i raz na tydzień robie ładowanie węglami. Nawet teraz kiedy jestem na wrzucie ciągle to mam! Gdzie szukać przyczyny? z góry dzięki za odpowiedź i pozdrawiam

na 55 stronie są fotki ja robiłem masę, teraz dużo się to nie różni morze z 1-1,5kg więcej, a takiego przyrostu za bardzo nie widać. Trener mówił mi w środę, że poprawiłem dwugłowe, i w końcu zapełniłem braki masy w środkowym obszarze pleców.

Juz 100zl ? czytając cały temat ostatnio chyba zamknelo sie na 50/70zł . To ile karnet kosztuje dla osob spoza sfd? Teraz to sie nie opłaca... Ceny w innych miejscach są podobne a bliżej. Co do warunków to się nie wypowiadam.

Przetestowalem i musialem troche zmodernizować diete z róznych powodów. Teraz wygląda to tak. Mam jescze pestki dynii i wiórki kokosowe... gdzie je dodać? Dokupiłem Omega 3 gold Olimpu 60 kaps. i Vita min multiple SPORT rowniez 60 kaps. Kiedy powinienem je spozywac? A te witaminy takie dziwne kapsułki :> je sie łyka całe czy jak? Przy okazji [...]

Tak zjechałem ale z 94 kg do 78 tak mniej więcej zajęło mi to dwa miesiące obecnie ważę 83 kg przytyłem bo lekarz kazał mi przez jakiś czas normalnie jeść ale teraz mam zamiar schudnąć jeszcze te 5 kg a dietę jaką stosowałem to śniadanie: chleb razowy lub wasa z szynka z indyka pomidorem obiad: pierś z kurczka lub warzywa na patelnie Hortex lub [...]

Lodzianin, Twoja opcja najsensowniejsza i tak chyba zrobię tylko odpuszczę raczej tą metke bo mimo ze niby niska dawka to na poczatku cyklu szla meta, teraz leci winko w nie malej dawce a w kwietniu znowu pewnie poleci winko, clen... dam chyba trochę odsapnąć wątrobie. Zdrowia chłopy Teraz dopiero zobaczyłem że opcja Lodzianina jest bez testa. Nie [...]

[...] dużych ilości jaj i mięsa z hodowli przemysłowych, gdzie używa się ksenoestrogenów i innych hormonów" to co od dzisiaj kazdy uzytkownik ma zakladac wlasna farme ? bo teraz wszystko jest "nabijane" chemia ,warzywa ,owoce. "proponowanie diet dostarczających więcej niż 2,5g białka na kg masy ciała" Jeszcze sie nie [...]